Kursangebote

Für Eltern von ängstlichen Kindern - Mein Kind ist stärker als die Angst.

Ängste gehören zur normalen Entwicklung eines Kindes dazu und sind in den meisten Fällen harmlos. Wenn die Angst ein Kind jedoch dominiert und immer wieder in den Lebensbereichen des Alltags einschränkt, kann sie die Entwicklung stören und zu Verhaltensauffälligkeiten führen. Damit Kinderängsten entwicklungsfördernd begegnet werden kann, muss gelernt werden, die Ängste zu erkennen, zu verstehen und achtsam zu begleiten. So können Kinder dabei unterstützt werden, sich selber besser zu regulieren und wichtige sozial-emotionale Kompetenzen zu entwickeln sowie ein positives Selbstwertgefühl und die Fähigkeit der Selbstwirksamkeit auf den Weg zu bringen.

Ziele des Kurses sind:

• Kinderängste verstehen, ernst nehmen und empathisch begleiten
• Vertrauen und Sicherheit aufbauen - „Wir schaffen das!“
• Kinder bei der Bewältigung der Ängste unterstützen und positive Erfahrungen ermöglichen
• Gemeinsam mit dem Kind Grenzen austesten und daran wachsen
• Wichtige Kompetenzen für den weiteren Lebensweg fördern

Weitere Informationen:

• 6-8 Teilnehmer*innen
• 6 Termine über 6 Wochen

A1. 09.04. - 14.05.2024: jeden Dienstag, jeweils 09.00 - 10.30 Uhr (Erwachsene) >>> PLÄTZE FREI <<<

Giraffe oder Wolf?  - Gewaltfreie Kommunikation für Erwachsene

Gewaltfreie Kommunikation dient dem Ziel, zum eigenen Wohlergehen und dem Wohlergehen anderer beizutragen und damit sowohl zu deeskalieren als auch mehr Verbundenheit zu schaffen. Im Kurs werden die grundlegenden Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) entdeckt und deren Anwendung in verschiedenen Lebensbereichen kennengelernt. Dabei wird ein größeres Bewusstsein für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse entwickelt und es werden neue Wege entdeckt, um mit Einfühlungsvermögen und Empathie für sich selbst und andere, Konflikten vorzubeugen oder diese zu bewältigen.

Ziele des Kurses sind:

• Befriedigende Beziehungen führen
  
• Verständnis über die Funktion von Bedürfnissen und Gefühlen
• Eigene Bedürfnisse erfüllen
• Verbesserung der Einfühlung in sich selbst und andere
• Verletzende Kommunikation verändern
  
• Friedliche Lösung von Konflikten

Weitere Informationen:

• 6-8 Teilnehmer*innen
• Intensivkurs (6 Termine)

G1. 02.-05.04., 09. & 10.04.2024, jeweils 18.00-19.30 Uhr (Erwachsene) >>> PLÄTZE FREI <<<

AD(H)S Elternkurs - Gemeinsam stressfrei durch den Alltag

Eltern und Angehörige von Kindern und Jugendlichen mit ADHS tragen im familiären Alltag viele Konflikte mit ihren Kindern aus, die nicht nur sie selbst überfordern und frustrieren, sondern auch ihre Kinder. Dabei fällt es ihnen meist besonders schwer, in Erziehungssituationen den schmalen Grat zwischen dem Annehmen und Akzeptieren des mit ADHS verbundenen Verhaltens und den dennoch notwendigen Erziehungsmaßnahmen zu finden.
Um eine positive Beziehung und einen stressfreien Alltag mit Kindern und Jugendlichen mit ADHS aufzubauen, ist es notwendig, die Diagnose ADHS zu verstehen, Methoden für die Alltagsstrukturierung zu entwickeln und sich in schwierigen Phasen selbst nicht zu vergessen.

Ziele des Kurses sind:

• ADHS besser kennenlernen (Symptome, Ursachen, Behandlung)
• Methoden kennenlernen, um Verhaltensprobleme zu verbessern/lösen
• Strukturhilfen für den Alltag finden
• Beziehung zwischen Kind und Familie stärken

Weitere Informationen: 

• 6-8 Teilnehmer*innen
• 6 Termine über 6 Wochen 

E1. 11.06. - 16.07.2024: jeden Dienstag von 18.00 - 19.30 Uhr (Erwachsene)  >>> PLÄTZE FREI <<<

Zurück ins Licht - Depressionen vorbeugen

Um Depressionen vorbeugen zu können, benötigen wir entsprechende Schutzfaktoren. Als wichtig gelten hier unter anderem ein positives Selbstwertgefühl, eine hohe Selbstwirksamkeitserwartung und aktive Stressbewältigung. Durch das Erlernen unterstützender, funktionaler Gedanken und die Förderung sozialer Kompetenzen im Rahmen des Kurses werden die körperliche und mentale Widerstandsfähigkeit erhöht, um besser mit den Belastungen des Alltags fertig zu werden. Bewährte Strategien aus Psychotherapie und Coaching helfen zu verhindern, dass sich depressive Episoden manifestieren oder aus schlechten Phasen und emotionalen Krisen eine ernsthafte psychische Erkrankung wird.

Ziele des Kurses sind:

• Sich selbst, die eigenen Gefühle und Stimmungen kennenlernen
• Den Zusammenhang zwischen Gedanken und Gefühlen zu verstehen und positiv zu beeinflussen
• Besser mit Stress umzugehen und Entspannung zu finden
• Die eigenen Ressourcen zu erkennen und zu nutzen
• Wichtige Handlungsstrategien für Krisen zu kennen
• Ziele im Leben zu definieren und darauf hinzuarbeiten

Weitere Informationen:

• 6-8 Teilnehmer*innen
• 6 Termine über sechs Wochen

Sei die Heldin deines Lebens!

Die Rolle der Frau ist heutzutage, trotz oder vor allem wegen der fortgeschrittenen Gleichberechtigung, vielseitiger als je zuvor. Einerseits ergibt sich hier mehr Freiraum für die persönliche Ausgestaltung andererseits bedeutet es aber auch mit vielen, unterschiedlichsten Anforderungen und Erwartungen konfrontiert zu sein. Als Freundin, Partnerin oder Mutter, als Kollegin oder Vorgesetzte allem gerecht zu werden, kann zu einer deutlichen Belastung werden und zu Stress und gesundheitlichen Schäden führen. Im Rahmen des Kurses werden die inneren, oft unbewussten, Überzeugungen und Annahmen über sich, andere und die Welt identifiziert. Durch Techniken und Strategien aus Psychotherapie und Coaching, werden Unsicherheiten und Ängste abgebaut und die Persönlichkeit gestärkt. Egal, ob  ein bestimmtes Problem bekämpft oder einfach nur das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden soll - dieser Kurs hilft dabei, ein zufriedeneres, sichereres und selbstbestimmteres Leben zu führen.

Ziele des Kurses sind:

• Die Rolle als Frau zu reflektieren und (geschlechterspezifische) gesellschaftliche Rollenerwartungen zu hinterfragen
  
• Die eigenen Bedürfnisse zu benennen und ihnen Raum zu geben
  
• Die eigenen Stärken zu nutzen und den eigenen Wert zu erkennen
  
• Negative Überzeugungen und Selbstzweifel überwinden
  
• Das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken
  
• Lernen sich um sich selbst zu kümmern (Selbstfürsorge) und klare Grenzen zu setzen („Nein“-sagen)
  
• Ziele und Träume zu definieren, zu konkretisieren und realistische Handlungspläne zu entwickeln

Weitere Informationen:

• 6-8 Teilnehmerinnen
• 6 Termine über sechs Wochen

   >>> NEUE TERMINE FOLGEN IM FEBRUAR <<<

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